What a wonderful world　アメリカ生活とリモートワークと学びの記録

2016年秋から隔月での定期開催を始めたPREGO CLUB、3年目を迎えることができました！ いつも参加してくれる皆さん、口コミしてくれるお友達、そしてサポートくださるNPOサザンブリッジの皆さん、本当にありがとうございます💝 9月12日にPREGO CLUBを開催しました。 ハリケーン到着前？に無事開催でき、今回は妊婦さん5名を含む14組がご参加くださりました。 アメリカでつわり期をどう乗り切るか、また英語に不安があるなかでの出産について、赤ちゃんを連れての日本へのフライトの乗り切り方、０歳児とのお出かけ場所など、今回も様々な話題がのぼりました。 「今日来て皆さんと話せて不安が解消された」「出産も頑張れそう！」「お友だちがたくさんできて良かった」などの嬉しい声も聞かれました＾＾ 次回は11月中旬の水曜日に開催予定です。10月中旬ごろお申込みを開始いたします。 ありがたいことに告知をして1〜2日でお席が埋まることも多いので、こちらのサザンブリッジFacebookページをぜひチェックしてくださいね。 ★PREGO CLUBは7月を除く奇数月に開催予定。 おもにに妊娠中からお子さんが0歳児の方向けの交流会です。 お子さんを持ちたい方や、産前産後の方をサポートしたい方のご参加も歓迎します。 日程は 「カロライナ情報Webマガジン」 ・ サザンブリッジFacebookページ やサザンブリッジのメールでご案内します。 トライアングルエリアで子育てに備えたい方、一緒に子育てを楽しむ仲間がほしい方、ぜひご参加くださいね。 まわりに妊娠中・小さい赤ちゃんの子育て中の方がいらしたら、ぜひご紹介をお願いいたします。 【発起人：北澤ちさと】

5月9日にPREGO CLUBを開催しました。 今回は妊婦さん1名を含む10組がご参加くださりました。 二人目出産後の上のお子さんとの接し方、お子さんの成長と授乳のタイミングややめ時、離乳食の進め方、一時帰国のロングフライトをどう乗り切るか？など、今回もさまざまな話題が上りました。 アメリカの子育て方法と自分が育ってきた日本の子育ての狭間で思い悩んでしまう方も多いと思いますが（もちろん私も未だに…！）、こういう場で色々な方の経験や意見を聞けるのはとても貴重だなあと思います。 むしろ海外にいるからこそ、これまで知らなかった世界を知ってその中で何を選択していくか？という繰り返しを通して、自分の中の価値観や視野を広げていけるのかなとも思います。そんな努力を一緒に重ねていける仲間と話せる時間が本当に大切だとも。 2016年9月より隔月での定期開催を始めてから、あっという間に2年が経とうとしています。 一緒に模索しながら子育てできる仲間が増えるきっかけとしてこれからもPREGO CLUBを続けていきたいと思います！ 9月から始まる、3年目のPREGO CLUBもどうぞよろしくお願いします★ ★PREGO CLUBは7月を除く奇数月に開催予定。 おもにに妊娠中からお子さんが0歳児の方向けの交流会です。 お子さんを持ちたい方や、産前産後の方をサポートしたい方のご参加も歓迎します。 日程は 「カロライナ情報Webマガジン」 ・ サザンブリッジFacebookページ やサザンブリッジのメールでご案内します。 トライアングルエリアで子育てに備えたい方、一緒に子育てを楽しむ仲間がほしい方、ぜひご参加くださいね。 まわりに妊娠中・小さい赤ちゃんの子育て中の方がいらしたら、ぜひご紹介をお願いいたします。 【発起人：北澤ちさと】

【『PREGO CLUB～産前・産後のママクラブ』開催しました】 3月14日にPREGO CLUBを開催しました。 8組の親子と2名の妊婦さん、そして今回は助産師さんと産後ドゥーラの勉強中の方もご参加くださり、総勢12組のご参加でした！ 「日本人の女性と話したかったから」 と来てくださった方もいらっしゃいました。確かに…！ ただでさえ大人との会話の機会が減ってしまう産後、夫以外にも話せる人がいないとお互い煮詰まってしまいますよね。 出産方法や陣痛から産院に向かうタイミング、そして産後のサポート体制の整え方、産後のメンタルのことなど、助産師さんのアドバイスや皆さんの体験談で妊婦さんも安心して心構えしていただけたのではないでしょうか。 「出産したらゴール」ではなく、産後の母乳ケアや赤ちゃんの育ちについてなど子育てのさまざまな疑問やトラブルは尽きませんが、この会では妊娠中から産後約1年の方まで集まって話せることで、誰かの経験が誰かへのアドバイスになることが心強い！と思っています。 これからご出産の皆さん、次回は赤ちゃんと一緒にお会いできるのを楽しみにしています！ ★PREGO CLUBは7月を除く奇数月に開催予定。 おもにに妊娠中からお子さんが0歳児の方向けの交流会です。 お子さんを持ちたい方や、産前産後の方をサポートしたい方のご参加も歓迎します。 日程は 「カロライナ情報Webマガジン」 ・ サザンブリッジFacebookページ やサザンブリッジのメールでご案内します。 トライアングルエリアで子育てに備えたい方、一緒に子育てを楽しむ仲間がほしい方、ぜひご参加くださいね。 まわりに妊娠中・小さい赤ちゃんの子育て中の方がいらしたら、ぜひご紹介をお願いいたします。 【発起人：北澤ちさと】

【9月の”PREGO CLUB(プレゴクラブ）”開催レポート】 9/27に産前・産後の交流会『PREGO CLUB』を開催しました。妊娠中の方2名、産後2〜3ヶ月の方5名が参加してくれました。 4ヶ月ぶりの開催となり、過去の回に参加してくれた妊婦さんが赤ちゃんと一緒に来てくれて嬉しさひとしおです！今月引っ越してきたばかりの方も参加くださり、一気にお友達の輪が広がりました。 自己紹介から始まり、産前・産後の心身の変化についてのお話や、これから出産を迎える方へ出産体験や産後の過ごし方をシェアしたり、アメリカ出産ならではの名付けの話など話題はつきません。 「出産後にヘルシーな食事を取るにはどうしたら…？」という妊婦さんには、まわりのお友達におかずを持ち寄っていただくのをお願いしてみてはとお話しました。 海外生活を送ることで、日本にいるよりも濃い友人づきあいをしている人も多いと思います。 そんな仲間でぜひ出産・産後の生活もサポートしあえたら心強いですよね。 （周りのお友達、ぜひ積極的におせっかいをお願いします＾＾！） 次回のPREGO CLUBは11月の開催を予定しています。 トライアングルエリアで妊娠中・産後の方がいらしたら、ぜひ紹介いただけると嬉しいです！ （PREGO CLUB発起人　北澤ちさと）

お世話になっていたリカさんがお引っ越しするので ランチに行きました。 Durhamにある Mad Hatter Bakeshop & Café 。 ダーラムのダウンタウンは駐車場を確保するのが結構大変ですが ここはWhole Foodsなどがあるモールの敷地内なので 駐車しやすいし、良さそうだな〜と。 私はランチェロス（Rancheros）を注文しました。 以前、Downtown Raleighにあるフライドチキンとワッフルが有名な Beasley's Chicken + Honey で食べてとっても気に入ったのですが 土日限定メニューらしくてなかなか食べる機会がなく…。 こちらのRancherosも美味しかったですが、 Beasley'sのほうが好きかな……^^; 店内は明るく広々していて、ゆっくりお話できる感じ。 電源もたくさんあって一人でPCを持ち込んでいる人も多数いました。 ダーラムでお友達とゆっくり話したい、一緒に課題をやりたいなんて時にもいいかも。 Bakeshopというだけあってケーキや焼き菓子も目移りしてしまったけど、 今回はお腹一杯で食べられなかったのでまたの機会に。

以前から気になっていたヨガの体験へ。 私の住んでいるエリアはインド人ファミリーが沢山住んでおり、 眼科に歯科など行く先々の病院でもインド系の美人女医さんばかり。 自然とインドの文化にも興味が沸いて、 以前ボリウッドエクササイズのレッスンに通ってました。 私が受けたいクラスが夜間クラスになったりして足が遠のいたのだけど、 ふと、いつもスタジオの並びにあるヨガスタジオが気になってたのを思い出した。 　 Hot Yoga RTP-Cary-Morrisville　というヨガスタジオ。 予約は MINDBODY というアプリで決済まで簡単に行えました。 今回申し込んだのはホットヨガの元祖といわれるビクラムヨガ。 室温40度、湿度40％のスタジオ内で90分間、26種類のポーズを行うらしい…。 私はヨガレッスンに参加した経験は少しはあるけれど、 湿度が高いのが実は大の苦手…。 あらためてWEBで検索してみると、 ・汗の量がすごい ・最初のポーズで気分が悪くなった ・途中でギブアップ… などの投稿も…！ 若干不安になりつつ、水1.5L分持参してスタジオへ。 スタジオはキレイで、床は畳のような素材。 先生も優しく説明もわかりやすくて一安心。 確かに暑くて汗がダラダラ流れるけれど、 それがとっても気持ちよい。 動きもゆっくりめなので思ったほどハードではなかったかな？ ビクラムヨガはポーズとポーズの間に必ず休憩を挟むので、 まめに水を飲むようにしました。 でも結局500ml弱しか飲まなかったかな…。 皆さんそれほどガブガブは飲まない様子。 それにしても、90分のクラスでスタジオ内に時計が無いのは辛い（苦笑） 多分1時間ぐらい経ったころ、少々疲れてきたので ここは無理しないように…と、皆さんのポーズを座って見学したりも。 そしてなんとか無事に90分のレッスンが終了〜！ 近所なのですぐ帰宅できるのも嬉しい！ また受けに行きたいと思います。

  5月の PREGO  CLUBは、妊婦さん3名を含む9名の方が参加してくれました。 初参加の方や初対面の方も多かったものの、自己紹介の時点から、 お住い、趣味や職業など思わぬ共通点が見つかり盛り上がります。 前回参加して楽しかったから、 とリピート参加してくれる方も多くいらっしゃいました。 最初の「産後の心と体の変化」についてのお話では、 私からポイントをお伝えするだけではなく、 産後のみなさんから妊婦さんへ「 夫に知識を持ってもらうのがポイント」「両親学級の効果は絶大！ 」「”どうしたらいいか” がわかれば夫もサポートしてくれるはず」「 寄り添ってくれる気持ちだけでも嬉しいと伝えることが大事」「 言わなくてもわかるじゃなくて言葉で伝える」などなど、 実感のこもった意見やエピソードをたくさんシェアしてもらいまし た。 アメリカでの父たちは子育てに時間を割き、 妻のことも支えてくれる人が多くてすごいなあ… と常日頃思っていましたが、 病院の両親学級などで出産時のケアや産後うつなどについて正しい 知識を身につけるからこそ、 どんな風に妻をサポートしたらよいか工夫して行動できるのかもし れませんね。 この PREGO  CLUBに参加される方には、 産後の実態や夫にも知ってほしいことをまとめた「産後白書」 をプレゼントしていますので、 そちらもぜひ読んで産後に備えていただきたいと思います！ また、離乳食や卒乳の方法とタイミングなど、 日本での子育てとは少々勝手が異なることも皆で情報交換しました 。月齢が近い赤ちゃんが多く、 みなさんそれぞれ持つ生きた情報を交換できるのもこの会ならでは です＾＾ 隔月開催の PREGO  CLUBですが、7月はお休みをいただき、 次回は9月の開催を予定しています。 おもにに妊娠中からお子さんが0歳児の方向けの交流会です（ お子さんを持ちたい方や、 産前産後の方をサポートしたい方のご参加も歓迎）。 日程は「カロライナ情報Webマガジン」サイト・ Facebookページやサザンブリッジのメールでご案内します 。 トライアングルエリアで子育てに備えたい方、 一緒に子育てを楽しむ仲間がほしい方、ぜひご参加くださいね。 まわりに妊娠中・小さい赤ちゃんの子育て中の方がいらしたら、 ぜひご紹介をお...